Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2023
|
87,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2023:
|
1539 kcal
|
Fett: 42,66g | Prot: 209,70g | Kolh.: 68,41g.
Frukost: Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Kellogg's Special K, Americano Coffee. Lunch: Sweet Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Farrah Wraps Low Carb Wrap, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Radix Nutrition Whey Protein, Pams Rice Cakes, Fix & Fogg Protein Peanut Butter. mer...
|
|
505 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|