Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2023
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2023:
|
1467 kcal
|
Fett: 32,16g | Prot: 212,76g | Kolh.: 80,66g.
Frukost: Americano Coffee, Radix Ultimate Recovery Smoothie. Lunch: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pumpkin. Middag: Sweet Potato, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt, Almonds, Tasti Pumpkin Seeds, Radix Nutrition Whey Protein, Kellogg's Special K (Original). mer...
|
|
690 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|