Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2015
|
65,7 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2015:
|
1262 kcal
|
Fett: 38,43g | Prot: 102,69g | Kolh.: 135,60g.
Frukost: DIA Biscoito de Polvilho Salgado, Chá (Infusão), Pitaya. Lunch: Mangas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Jiló, Quiabo Cozido, Batata Assada, Suco de Limão, Rabanetes, Pepino (com Casca), Quinoa, Cenouras, Tomates, Salada Verde Mista, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Middag: Salada Verde Mista, Atum no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Fuji, Maçã Verde. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Cirkelträning - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 1 timme, Sittande - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|