Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 mars 2015
|
65 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 52,20g | Prot: 89,92g | Kolh.: 185,55g.
Frukost: Творог 5%, Кофе Эспрессо, Сахарный Песок, Мёд, Овсяные Оладьи, Кефир 1%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Middag: Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Творожная Запеканка. Snacks/Annat: Халва, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Изюм, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Stryka - 20 minuter, Cardio - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|