Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 46,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2023:
|
1908 kcal
|
Fett: 57,83g | Prot: 145,71g | Kolh.: 212,25g.
Frukost: Kaynak Yogur Griego, Huevo Cocido, Coco Rallado, Uvas Pasas, Quaker Avena Instantánea, Leche (Leche Entera), ENA True Made Whey Protein. Middag: Pan Integral, Pan Integral, Pan Integral, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hellmann's Mayonesa Light, Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Miel, Alicante Coco Rallado, La Serenísima Manteca, Quaker Avena Instantánea, Banano, Zumo de Limón. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Aerobic - 5 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|