Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
88,8 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
1388 kcal
|
Fett: 42,08g | Prot: 117,70g | Kolh.: 136,16g.
Frukost: Батон с Маслом, Щука Жареная, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Яичница, Щука Жареная. Snacks/Annat: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar, Träning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira.mshar 's vikthistorik
|