Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2023
|
80,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2023:
|
1358 kcal
|
Fett: 58,54g | Prot: 68,33g | Kolh.: 140,37g.
Frukost: Mariza Canela em Pó , Hortifruti Banana Nanica, Goma de Tapioca, Ovo. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Qualitá Cobertura de Caramelo, Coco, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Torta de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Pão Francês sem Miolo. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stela leiroz 's vikthistorik
|