Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2011
|
64,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2011:
|
2093 kcal
|
Fett: 60,77g | Prot: 115,85g | Kolh.: 264,02g.
Frukost: Special K Red Berries Cereal, Milk (Nonfat), Lactose Free Fat Free Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Middag: Tarter Sauce, Swiss Cheese, Rye Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Parmesan Cheese (Shredded), Organic Classic Minestone Soup. Snacks/Annat: Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting), Blackberries, Grapes, Blueberries, Strawberries, Watermelon. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JennaOpal 's vikthistorik
|