Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2023
|
80,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2023:
|
1173 kcal
|
Fett: 55,21g | Prot: 67,92g | Kolh.: 104,78g.
Frukost: Nozes Pecãs, Mariza Canela em Pó , Hortifruti Banana Nanica, Goma de Tapioca, Ovo. Lunch: Pão de Forma, Sadia Bacon em Cubos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Middag: Tomates, Peito de Frango, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Santa Helena Paçoca, Hortifruti Manga Tommy. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stela leiroz 's vikthistorik
|