Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2015
|
68,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2406 kcal
|
Fett: 57,92g | Prot: 179,96g | Kolh.: 299,04g.
Frukost: Oranges, Salmon, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Honey, Egg White, Brown Rice, Egg, Bananas, Oats. Middag: Papaya, Egg White, Oats, Bananas, Honey, Carrots, Egg. Snacks/Annat: Red Tomatoes, Spaghetti, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|