|
после дня переедания на 3500 ккал
|
75,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2023:
|
4554 kcal
|
Fett: 208,98g | Prot: 102,08g | Kolh.: 514,81g.
Frukost: Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Hochland Плавленный Сыр, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ашан Кокосовая Стружка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Пряники Классические, Хлебный Дом Пряники Классические, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Тушёная капуста с томатным соусом. Middag: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Delicados Начос Оригинальные, Очаково Пиво Халзан , Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом. Snacks/Annat: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареники с Картошкой, Клубника. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|