Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2023
|
74,1 kg
Tappat hittills: 33,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2023:
|
1699 kcal
|
Fett: 44,86g | Prot: 69,47g | Kolh.: 262,47g.
Frukost: Granola Knusper Müsli, Peak Whey Protein, Elstar, Mangos, Orangen, Milbona Joghurt 1,5%. Lunch: Drachenfrucht, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kartoffeln, Grüne Brechbohnen, Möhren. Middag: Aldi Spanischer Manchego, REWE Bäcker Brötchen, Gewürzgurken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Philadelphia Balance, Kapern. Snacks/Annat: Heineken Bier Alkoholfrei, M&M's Eis, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%. mer...
|
|
1930 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fritzlore 's vikthistorik
|