Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2023
|
74 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2023:
|
1597 kcal
|
Fett: 41,97g | Prot: 102,31g | Kolh.: 213,54g.
Frukost: Мак, Пятерочка Груша Сезонная , Клубника, Russian Performance Standard Multicomponent Protein, Ашан Кокосовая Стружка, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: ВкусВилл Кукуруза Отварная, Картофель (с Кожурой), Нектарин, Магнит Слива, Сухие Цельные Семена Кунжута, Mivimex Соус Перцовый, Зеленый Листовой Салат, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриное Филе. Middag: Пятерочка Груша Сезонная, Фруто Няня Рисовые Мини-Хлебцы с Яблоком и Персиком, Креветки (Вареные или на Пару), Пятерочка Яблоко Сезонное , Петрушка, Помидоры, Лента Перец Чили , Олейна Подсолнечное Масло , Махеевъ Терияки, Магнит Чеснок , Кабачок, Сыр Тильзитер, Mission Deli Тортилья. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|