Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2023
|
85,4 kg
Tappat hittills: 46 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2023:
|
2103 kcal
|
Fett: 74,82g | Prot: 123,13g | Kolh.: 229,21g.
Frukost: Nueces, Exquisita Postre Placeres Light, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Huevo Cocido, Leche (Leche Entera), Quaker Avena Instantánea, Arándanos, Leche (Leche Entera), ENA True Made Whey Protein. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Exquisita Postre Placeres Light, Queso Cremoso, Salsa de Tomate, Fideos, Carne Asada. Snacks/Annat: 3 Arroyos Best Bran, Banano, Zumo de Limón. mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|