|
15.08.2023 - неделя #1
Отказалась от сладостей. Совсем.
И знаете, даже и не хочется.
Уменьшила коллораж с привычного питания до 1800 ккал (буду уменьшать ещё, надо бы <1600)
Появилось чувство лёгкости в организме. Кожа лица стала гладенькая (с детства аллергия на сладкое и яркие фрукты), видимо, отсутствие сахара сказывается🙂
|
128,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 53,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
1828 kcal
|
Fett: 73,45g | Prot: 81,02g | Kolh.: 200,31g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Lunch: Дыня, Перепечки Перепечки с Креветкой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Плов с Куриной Грудкой. Middag: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лаваш Тонкий, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Snacks/Annat: Snaq Fabriq Coco Coconut, Перепечки Перепечи с Рыбой, Перепечки Перепечки с Креветкой. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|