|
Und täglich grüß das murmeltier
|
65,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2023:
|
2700 kcal
|
Fett: 55,05g | Prot: 184,09g | Kolh.: 352,85g.
Frukost: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Quantum Leap Fitness MPS Bar White Chocolate. Lunch: Heidelbeeren, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Lemoncake, Milbona Skyr Pur, GutBio Leinsamen, Bio Leinöl, DM Bio Chiasamen. Middag: Freshona Kaisergemüse , Spitzpaprika, Rewe Kartoffeln, Freshona Passierte Tomaten Rustica, Brühwürfel, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Edeka Zucchini. Snacks/Annat: Corny Crunch Hafer & Honig, Lidl Cashewkerne, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Kirsch Joghurt, DM Bio Dinkel Gepufft, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), Pink Lady Äpfel, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Birkenzucker, Spitzen-Langkornreis, Tasty Whey Vanille Eiscreme, Leitungswasser. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|