|
And that's 20 lbs lost. Woo hoo! It's good to know that my hard work really is paying off
|
109,3 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 46,05g | Prot: 91,29g | Kolh.: 180,23g.
Frukost: Kroger Carbmaster Banana Cream Pie, Oscar Mayer Lean Smoked Ham, Thomas' Whole Wheat Bagel, Great Value 100% Apple Juice, Dole Frozen Mixed Fruit, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry. Lunch: Lay's Baked! Original Potato Crisps (Package), Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Middag: Kroger Frozen Broccoli Cuts, Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Happy Farms Monterey Jack Cheese, Knorr Rice Sides - Cheddar Broccoli, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast Fillets with Rib Meat. Snacks/Annat: Subway 6" Turkey Breast. mer...
|
|
2818 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|