Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2023
|
86,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2023:
|
1822 kcal
|
Fett: 37,91g | Prot: 177,62g | Kolh.: 189,56g.
Frukost: Amazonia Raw Protein Isolate, Americano Coffee. Lunch: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked). Middag: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Rice Noodles (Cooked) . Snacks/Annat: Kellogg's Special K, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Pams Rice Cakes, Fix & Fogg Protein Peanut Butter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|