|
today is a REFEED DAY :)
Macros are:
protein180g
fat50g
carbs460g
3010kcal
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2920 kcal
|
Fett: 49,81g | Prot: 174,03g | Kolh.: 461,92g.
Frukost: Oranges, Papaya, Tuna in Water (Canned), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Carrots. Middag: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Honey, Egg, Oats, Apples, Bananas. Snacks/Annat: ACE Bakery Olive Bread, Salmon, Brown Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Honey, Oats, Cocoa Powder (Unsweetened), Egg, Bananas, Egg White, White Potatoes (Flesh and Skin). mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|