Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2023
|
84 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2023:
|
1491 kcal
|
Fett: 65,64g | Prot: 69,00g | Kolh.: 160,42g.
Frukost: Ampela Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar, Ampela Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Snacks/Annat: Puding Coklat, Donat Dilapisi Gula. mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indah Nugroho 's vikthistorik
|