Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2023
|
73,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 55,60g | Prot: 52,99g | Kolh.: 186,01g.
Frukost: Blueberries , Simply Nature Soy Milk , Roland Steel Cut Oats, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. Lunch: Honey mustard dressing, Cucumber (with Peel) , Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Grape Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Trader Joe's Raw Pepitas. Middag: Trader Joe's Kimchi, Buckwheat bread, Wegmans Thai Peanut Sauce, Hummus , Wegmans Organic Tri-Color Quinoa Blend, Nasoya Baked Tofu. Snacks/Annat: Chocolove 70% Strong Dark Chocolate, Simple Mills Honey Cinnamon Sweet Thins, Watermelon , Gala Apples. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Cykling - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madamelaine 's vikthistorik
|