Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2023
|
85,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3365 kcal
|
Fett: 55,04g | Prot: 195,50g | Kolh.: 237,88g.
Frukost: Ploughmans Bakery Sourdough Bread, Egg White, Egg Omelette or Scrambled Egg, Americano Coffee. Lunch: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked). Middag: Basmati Rice (Cooked), Beer, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. mer...
|
|
756 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Cardio - 20 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|