Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2023
|
85,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1773 kcal
|
Fett: 35,75g | Prot: 207,00g | Kolh.: 154,61g.
Frukost: Amazonia Raw Protein Isolate, Americano Coffee. Lunch: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked), Delmaine Lentils. Middag: Red Kidney Beans (Canned), Beef Steak (Lean Only Eaten), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Annat: Almonds, Pams Rice Cakes, Kellogg's Special K, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry. mer...
|
|
1018 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Cardio - 20 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|