Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2023
|
65,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2400 kcal
|
Fett: 49,02g | Prot: 169,04g | Kolh.: 307,75g.
Frukost: PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry. Lunch: Heidelbeeren, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Lemoncake, GutBio Leinsamen, Aldi Bio Chia Samen, Milbona Skyr Pur, Bio Leinöl. Middag: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Uncle Ben's Express Curryreis Indien, Freshona Passierte Tomaten Rustica, Ernte Krone Kaisergemüse, Brühwürfel. Snacks/Annat: Lidl Cashewkerne, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), DM Bio Dinkel Gepufft, Pink Lady Äpfel, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Kirsch Joghurt, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2309 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 8 timmar och 12 minuter, Sömn - 5 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|