Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2023
|
85,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2068 kcal
|
Fett: 25,88g | Prot: 225,22g | Kolh.: 156,61g.
Frukost: Kellogg's Special K (Original), Amazonia Raw Protein Isolate, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Americano Coffee. Lunch: Delmaine Lentils, Basmati Rice (Cooked), Beef Steak (Lean Only Eaten). Middag: Heineken Beer, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Bitemeat Teriyaki Biltong Biltong, Ceres Organics Brown Rice Cakes. mer...
|
|
916 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|