Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2023
|
85,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 32,80g | Prot: 218,25g | Kolh.: 125,57g.
Frukost: Americano Coffee, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Kellogg's Special K Forrest Berries, Amazonia Raw Protein Isolate. Lunch: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Delmaine Lentils, Basmati Rice (Cooked). Middag: Beef Steak (Lean Only Eaten), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Annat: Bitemeat Teriyaki Biltong Biltong , Almonds. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|