|
Наконец то купила себе кухонные весы))
|
84,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
826 kcal
|
Fett: 36,83g | Prot: 26,92g | Kolh.: 98,70g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Любятово Курабье. Lunch: KFC АЙ-ТВИСТЕР MAX. Middag: Хлеб Черный, Добрый Сок Деревенские Яблочки, Красные Помидоры. Snacks/Annat: Хлеб Черный, Сыр Российский, Винегрет. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
А как вы раньше взвешивали? И кстати, я себе на 1200 обменку посадила... Может вам стоит задуматься об изменении своего РСК?
07 mar 15 av medlem: _Gall_
|
у меня мама за лето скинуда 8 кг вообще без физ нагрузок (с 65 до 57) и ела она на 1400-1600 иногда и на 1800 ккал. с вашим весом нужно не менее 1700 каждый день! лучше 1900-2000! а с 700-800 вы может и схуднете, сорветесь, наедите еще больше. а если не сорветесь - просто убьете свое здоровье напрочь.
07 mar 15 av medlem: irinabuka
|
А я и не сильно меняла свой рацион, просто отказалась от вредных вкусностей, белого хлеба и почти от ужинов. Держусь уже 45 дней. Но я принимаю еще таблетки прописанные врачом. А РСК рассчитывал мне диетолог - 1600 для поддержания текущего веса, и 900-1200 для уменьшения.
Раньше прикидывала на глаз - подсчитывала количество порций в упаковке и делила общую массу продукта.
07 mar 15 av medlem: Heilig25
|
Очень плохо, что вы отказались от ужинов.Заработаете камень в желчном.
Простите подглядела в ваш рацион-оладьи,печенье,картошка,колбаса и эклеры-это у вас полезное осталось?А что же вредного вы исключили?
07 mar 15 av medlem: amilu1982
|
Это все разумеется не самое полезное. Но у меня очень специфические вкусовые привычки, и я ем те продукты которые могу есть. Эффект есть, проблем пока нет ( и надеюсь не будет), а на ужин мне хватает кефира либо фрукта-овоща.
07 mar 15 av medlem: Heilig25
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|