Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2023
|
86,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1739 kcal
|
Fett: 44,55g | Prot: 190,73g | Kolh.: 143,42g.
Frukost: Amazonia Raw Protein Isolate, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Kellogg's Special K Forrest Berries, Americano Coffee. Lunch: Countdown Basa Fillet, Basmati Rice (Cooked). Middag: Basmati Rice (Cooked), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Almonds, Ceres Organics Brown Rice Cakes, Jack Links Original Beef Jerky, Fix & Fogg Protein Peanut Butter. mer...
|
|
821 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|