|
Мотивация отказом от летнего отпуска творит чудеса))
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 44,27g | Prot: 102,76g | Kolh.: 120,57g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо, Bonfesto Ricotta Light, Жареное Яйцо без Жира, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты с Грибами. Middag: Грецкие Орехи, Миндаль, Parmalat Молоко 1,8%, Банан. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 1,8%, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Шармель Зефир с Ароматом Ванили. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Aerobic - 40 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annie_kasadia 's vikthistorik
|