Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2023
|
87,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1816 kcal
|
Fett: 42,60g | Prot: 201,72g | Kolh.: 155,23g.
Frukost: Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Kellogg's Special K Forrest Berries, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Americano Coffee. Lunch: Countdown Basa Fillet, Basmati Rice (Cooked). Middag: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Beef Steak (Lean Only Eaten), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Annat: Amazonia Raw Protein Isolate, Pams Rice Cakes, Fix & Fogg Protein Peanut Butter. mer...
|
|
957 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|