Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2023
|
83 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 51,81g | Prot: 66,66g | Kolh.: 124,26g.
Frukost: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Ampela, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Middag: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Indomie Mi Goreng, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Indah Nugroho 's vikthistorik
|