Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2023
|
87,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1822 kcal
|
Fett: 35,14g | Prot: 168,06g | Kolh.: 136,60g.
Frukost: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Kellogg's Special K Forrest Berries, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Americano Coffee. Lunch: Basmati Rice (Cooked), Countdown Basa Fillet. Middag: Guinness Draught, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. mer...
|
|
777 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|