Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
66,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2398 kcal
|
Fett: 48,68g | Prot: 170,97g | Kolh.: 302,13g.
Frukost: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, PowerBar Proteinplus Vanilla Flavour. Lunch: Aldi Bio Chia Samen, Milbona Skyr Pur, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Lemoncake, GutBio Leinsamen, Bio Leinöl, Heidelbeeren. Middag: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Freshona Kartoffeln Gekocht, Brühwürfel, Freshona Passierte Tomaten Rustica, Ernte Krone Kaisergemüse. Snacks/Annat: Lidl Cashewkerne, Corny Crunch Hafer & Honig, Kaffee mit Milch, Quantum Leap Fitness Tasty Whey Kirsch Joghurt, Pink Lady Äpfel, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz (6.5g), DM Bio Dinkel Gepufft, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 8 timmar och 13 minuter, Sömn - 5 timmar och 47 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rommel_Dommel 's vikthistorik
|