Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
87,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2030 kcal
|
Fett: 47,21g | Prot: 172,69g | Kolh.: 127,29g.
Frukost: Tegel Smoked Chicken Bacon, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Americano Coffee, Rebel Bakehouse Three Cheese Bagel. Lunch: Countdown Basa Fillet, Basmati Rice (Cooked). Middag: Guinness Draught, Chicken Tenders, Shrimp (Cooked), Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Guinness Draught. mer...
|
|
717 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|