Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2023
|
76,6 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1648 kcal
|
Fett: 51,90g | Prot: 84,94g | Kolh.: 216,77g.
Frukost: Vive Soy Mandelmilch, Mangos, Gutes Land Fettarmer Joghurt 1,5%, Weinbergpfirsich, Peak Whey Protein, Kölln Haferflocken, Papaya. Lunch: Berchtesgadener Land Sauerrahm, Grüner Blattsalat, Zucker, Gegrillte Rote Paprika, Kartoffeln, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl. Middag: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Ungesalzen), More Nutrition Light Moremelade Schwarze Johannisbeere, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Berchtesgadener Land Topfen Mager. Snacks/Annat: Weinbergpfirsich, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Vollmilch. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 55 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fritzlore 's vikthistorik
|