Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2023
|
85,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2273 kcal
|
Fett: 50,47g | Prot: 201,36g | Kolh.: 131,48g.
Frukost: Red Tomatoes , Cooked Mushrooms, Rebel Bakehouse Three Cheese Bagel, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Americano Coffee. Lunch: Countdown Basa Fillet, Basmati Rice (Cooked). Middag: Whiskey, Leggo's Carbonara Sauce, Fresh Pasta (Cooked) , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Amazonia Raw Protein Isolate. mer...
|
|
847 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|