|
rest day macros!!
230carbs
180protein
75fat
|
69,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2428 kcal
|
Fett: 88,80g | Prot: 200,10g | Kolh.: 220,46g.
Frukost: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Almonds, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Bananas, Egg, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Egg, Oats, Brown Rice, Extra Virgin Olive Oil. Middag: Almonds, Oats, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Bananas, Egg. Snacks/Annat: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Carrots, Salmon. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|