Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2015
|
70,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
896 kcal
|
Fett: 35,70g | Prot: 51,09g | Kolh.: 96,08g.
Frukost: Coffee, Water, NutriSystem Turkey Ham & Cheese Omelet, LouAna Pure Coconut Oil. Lunch: Mixed Salad Greens, Yoplait Greek 100 Yogurt - Tropical Fruit, Oscar Mayer Turkey Bacon Bits, Boiled Egg, Savory Collection Fat Free Ranch Dressing, Grape Tomatoes. Middag: Coffee, PowerBar Triple Threat - Chocolate Peanut Butter Crisp, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Great Value Italian Diced Tomatoes with Basil, Garlic & Oregano, Mushroom Pieces and Stems, Ground Beef, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Ragu Super Chunky Mushroom Pasta Sauce. Snacks/Annat: Water, Lemon Juice. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Stående - 30 minuter, Sittande - 1 timme och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nanas diet 's vikthistorik
|