Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2023
|
86 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2043 kcal
|
Fett: 43,05g | Prot: 145,71g | Kolh.: 122,18g.
Frukost: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Rebel Bakehouse Three Cheese Bagel, Egg White, Egg Omelette or Scrambled Egg, Americano Coffee. Lunch: McCain Pub Style Wedges, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Merlot Wine , Noodles, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). mer...
|
|
724 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|