Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2023
|
87,5 kg
Tappat hittills: 43,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2220 kcal
|
Fett: 88,44g | Prot: 123,47g | Kolh.: 261,48g.
Lunch: Calabaza Cocinada, Salsa de Tomate, Queso Cremoso, Milanesa de Pollo, Fainá. Middag: Huevo Cocido, Semillas de Linaza, Banana, Quaker Avena Instantánea, Carne Asada, El Noble Empanada de Carne Suave, El Noble Empanada de Carne Suave, El Noble Empanada de Carne Suave, El Noble Empanada de Carne Suave. Snacks/Annat: Semillas de Linaza, Huevo Cocido, Banano, Quaker Avena Instantánea, ENA True Made Whey Protein, Zumo de Limón. mer...
|
|
2626 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 49 minuter, Aerobic - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 56 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|