Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2015
|
64 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 50,74g | Prot: 95,52g | Kolh.: 175,47g.
Frukost: Сахарный Песок, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, Банан, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Овсяные Оладьи, Мёд, Болгарский Перец, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пшеничная Каша, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Кефир 1%, Овсяные Отруби, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Snacks/Annat: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Банан, Мёд, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сыр Адыгейский, Соленые Огурцы с Укропом, Макароны Отварные, Жареное Яйцо без Жира. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cardio - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|