Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2023
|
86 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1812 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 158,46g | Kolh.: 51,40g.
Frukost: Amazonia Raw Protein Isolate, Americano Coffee. Lunch: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Middag: Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) , Mainland Smoked Cheese Slices, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Merlot Wine . Snacks/Annat: Red Bull Sugar Free Energy Drink, Almonds. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|