Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2023
|
86,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1917 kcal
|
Fett: 51,68g | Prot: 206,84g | Kolh.: 126,26g.
Frukost: Kellogg's Special K Forrest Berries, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Americano Coffee. Lunch: Roll, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Middag: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Annat: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Pams Rice Cakes, Fix & Fogg Protein Peanut Butter. mer...
|
|
1134 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|