|
Very good energy yesterday (for a Monday!) Walk/jog for an hour after work.
|
62,4 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 33,48g | Prot: 42,01g | Kolh.: 216,56g.
Frukost: tangerine, Kellogg's Bran Flakes, skim milk. Lunch: vienna sausage, papaya, greens, plantain. Middag: sweet potato, fried plantain, papaya, vienna sausage. Snacks/Annat: skim milk, Kellogg's bran fiber plus. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Pilates - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Congogirl 's vikthistorik
|