Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2023
|
86,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 55,23g | Prot: 199,69g | Kolh.: 127,32g.
Frukost: Americano Coffee, Amazonia Raw Protein Isolate. Lunch: Basmati Rice (Cooked), Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Middag: Egg Omelette or Scrambled Egg, McCain Pub Style Wedges, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Kellogg's Special K, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. mer...
|
|
1043 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|