Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2023
|
85,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1875 kcal
|
Fett: 45,09g | Prot: 200,73g | Kolh.: 140,55g.
Frukost: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Americano Coffee. Lunch: Air Popped Popcorn, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Red Kidney Beans (Canned), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Annat: Kellogg's Special K, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. mer...
|
|
856 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|