Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2023
|
60 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1527 kcal
|
Fett: 85,41g | Prot: 80,54g | Kolh.: 111,60g.
Frukost: Salsa de Pesto, La Serenísima Queso Untable Cremon Light, Tostadas de Pan Integral, Bocatti Jamón Natural Cocido, Hausbrot Muesli, Yogur Natural. Lunch: Lengua de Vaca, Salsa de Pesto, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Zucchini, Coliflor Cocido (Fresco). Middag: Queso Azul o Roquefort, Naranjas, Verduras Salteadas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Verduras Mixtas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Annat: Jorgito Alfajor Jorgito de Chocolate . mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|