Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2023
|
85,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2137 kcal
|
Fett: 39,26g | Prot: 189,12g | Kolh.: 103,02g.
Frukost: Signature Range White Toast Bread, Egg Omelette or Scrambled Egg, Egg White, Americano Coffee. Lunch: Basmati Rice (Cooked), Octopus (Cooked, Moist Heat) . Middag: Whiskey, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Red Kidney Beans (Canned) , Basmati Rice (Cooked). Snacks/Annat: Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel, Almonds. mer...
|
|
709 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|