Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2023
|
87,2 kg
Tappat hittills: 44,2 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1978 kcal
|
Fett: 58,43g | Prot: 86,21g | Kolh.: 285,60g.
Frukost: Zumo de Limón. Lunch: Queso Parmesano (Rallado), Salsa Bolognesa, Polenta (Cocida). Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Pan Integral, Queso Cremoso, Huevo Cocido, Harina de Trigo Integral. Snacks/Annat: Harina de Trigo Integral, Manzana, Quaker Avena Instantánea, Banano, Zumo de Limón. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Aerobic - 19 minuter, Vila - 12 timmar och 54 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|