Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2023
|
86,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1681 kcal
|
Fett: 44,66g | Prot: 202,93g | Kolh.: 96,09g.
Frukost: Americano Coffee, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel. Lunch: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked). Middag: Octopus (Cooked, Moist Heat), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Annat: Amazonia Raw Protein Isolate, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. mer...
|
|
843 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 45 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|